Zmniejszona sprawność seksualna jest naturalną częścią starzenia się i dotyka każdego mężczyznę w mniejszym lub większym stopniu.
Według wyników dużego badania przeprowadzonego przez Bacon2006psr, nieco ponad 17% zdrowych mężczyzn po 40. roku życia ma oznaki impotencji. Oczywiście dla takich osób poszukiwanie odpowiedzi na pytanie „co poprawia potencję” jest jednym z pierwszych miejsc w życiu.
Istnieje wiele przydatnych wskazówek dla osób, które chcą dowiedzieć się, jak zwiększyć potencję w domu. Przyjrzyjmy się najczęstszym rekomendacjom.
Jak zwiększyć potencję w domu:
- Jedz pestki dyni. Zawierają niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe i cynk, które mogą być bardzo korzystne w poprawie funkcjonowania męskiego układu rozrodczego, a także w zwiększeniu produkcji nasienia.
- Ashwagandha, zioło przeciwstarzeniowe z Ajurwedy, jest niezwykle korzystne w walce z impotencją. Wystarczy, że wypijesz kubek ciepłego mleka z jedną łyżeczką korzenia Ashwagandhy. Mieszankę tę należy pić dwa razy dziennie.
- Unikaj noszenia obcisłej bielizny i wybieraj luźne spodnie zamiast obcisłych. Pomaga to skórze oddychać i nie zakłóca normalnego przepływu krwi do narządów płciowych. Luźne ubrania to jeden z najprostszych i najbardziej naturalnych domowych sposobów na wzmocnienie męskości.
- Jeśli chcesz począć dziecko, nie spędzaj dużo czasu w łaźniach i spa. Ciepło zmniejsza produkcję płynu i zmniejsza płodność plemników.
- Stres może być również jednym z głównych „zabójców potencji”. Poznaj proste i przystępne metody relaksacyjne (joga, medytacja, ćwiczenia oddechowe).
- Możesz ćwiczyć ćwiczenia Kegla, aby móc wydłużyć czas trwania stosunku płciowego i wzmocnić doznanie orgazmu. Polega na rozluźnieniu i skurczeniu mięśnia łonowo-guzicznego.
- Co poprawia potencję? Zwykły ząbek czosnku. Codziennie żuj trzy ząbki surowego czosnku. Pamiętaj tylko, aby później użyć dezodorantu do ust. Jaki pożytek z dobrej potencji, jeśli partner ucieka, nie mogąc wytrzymać czosnkowego „ducha”?
Sposób na poprawę potencji: akupunktura
Akupunktura jest jedną z nietradycyjnych metod leczenia oziębłości u kobiet. Może jednak okazać się przydatnym narzędziem poprawiającym potencję u mężczyzn.
W 1996 roku projekt badawczy dotyczący zastosowania akupunktury w leczeniu niepłodności męskiej wykazał, że po sesjach akupunktury u prawie 75 procent pacjentów płci męskiej nastąpiła poprawa seksualna.
W medycynie chińskiej nerki mają kluczowe znaczenie dla zdrowia organizmu i zachowania jego „esencji”. Niepokój i zmęczenie zwiększają nienaturalne napięcie w organizmie. To z kolei wyczerpuje energię nerek i wpływa na zdolność poczęcia. Dlatego pierwszą rzeczą, nad którą będzie pracował akupunkturzysta, jest przepływ energii w nerkach.
Inne problemy mogą obejmować:
- blokada energii w wątrobie;
- przegrzanie okolicy narządów płciowych.
Wszystko to można wyleczyć akupunkturą. Osobom, które wybrały tę metodę jako sposób na poprawę potencji i zwiększenie płodności, zaleca się wykonanie badania nasienia przed rozpoczęciem kuracji akupunkturą. A potem jeszcze jeden, w trakcie terapii. W ten sposób będzie można ocenić, czy poprawi się ilość i jakość nasienia.
Czas trwania kursu wynosi zwykle 10 dni.
Leki na impotencję u mężczyzn
Większość mężczyzn ma fizyczne przyczyny problemów z potencją. To sprawia, że leki będące inhibitorami enzymów fosfodiesterazy typu 5 (PDE5) są głównymi kandydatami do roli „ratunkowej”.
Co robią te leki? Mówiąc najprościej, zakłócają pracę enzymu rozkładającego substancje sprzyjające erekcji.
Skutki uboczne tych leków obejmują:
- umiarkowane bóle głowy;
- zaczerwienienie twarzy;
- niestrawność;
- nietypowe problemy z oczami, w tym ból oczu i problemy z widzeniem barw.
- zawrót głowy;
- zaburzenia widzenia, takie jak dyskomfort oczu, zaburzenia widzenia barw;
- ból mięśni;
- przekrwienie nosa.
Leczenie męskiej potencji żeń-szeniem
Żeń-szeń uważany jest za jedno z najpopularniejszych chińskich ziół stosowanych w leczeniu męskiej potencji, a także w celu ograniczenia emocji i oświecenia umysłu. Jako adaptogen żeń-szeń zwiększa zdolność organizmu do wytrzymywania stresujących sytuacji, poprawia wydajność i zwiększa aktywność fizyczną.
Żeń-szeń zawiera składniki zwane ginsenozydami. Wpływają na centralny układ nerwowy i tkankę gonad, pomagają zwiększyć liczbę plemników i wzmagają aktywność seksualną. Małe włoskie badanie przeprowadzone na 60 mężczyznach wykazało, że żeń-szeń azjatycki ma pozytywny wpływ na erekcję prącia i libido – podaje Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland.
Jednak nie każdy rodzaj żeń-szenia wpływa na osobę w ten sam sposób. Podobno najsilniejsze działanie ma drogi chiński żeń-szeń, „dziki korzeń górski”. W leczeniu męskiej potencji można spróbować także tańszych odmian żeń-szenia, czyli „żeń-szenia syberyjskiego” (Eleutherococcus).
Jeśli chodzi o skutki uboczne, nadmierne stosowanie żeń-szenia może powodować:
- wysypka i swędzenie skóry;
- zawrót głowy;
- gorączka;
- bóle głowy.
Zioło to może czasami powodować bezsenność, rozstrój żołądka i nadmierne pobudzenie układu nerwowego.
Jedzenie zwiększające potencję: smaczna i zdrowa żywność
Od wieków ludzie mieli obsesję na punkcie znajdowania afrodyzjaków, które zwiększają popęd seksualny i poprawiają jakość seksu. Istnieją niepotwierdzone informacje, które wskazują na „kochanie” zalet niektórych produktów.
Afrodyzjaki interesują nie tylko indywidualnych mężczyzn i kobiety, którzy chcą zwiększyć swoje libido, zwiększyć przyjemność ze współżycia seksualnego lub wyleczyć dysfunkcje seksualne. Zespoły naukowców i lekarzy prowadzą różne badania, aby udowodnić lub obalić teorie, które powstały między narodami i kulturami na całym świecie. Środowisko naukowe doszło do wniosku, że różnorodne pokarmy zwiększające potencję naprawdę przydadzą się w poprawie spraw w sferze intymnej.
Oto kilka znanych produktów, które mogą poprawić Twoje życie seksualne:
- Awokado: Owoce te są bogate w zdrowe tłuszcze, które są dobre dla zdrowia układu krążenia. Awokado sprawia, że serce bije mocniej, promując w ten sposób przepływ krwi do miejsc właściwych dla podniecenia seksualnego. Migdały: Bogate w cynk, selen i witaminę E, które pomagają w utrzymaniu zdrowia seksualnego i prawidłowego funkcjonowania układu rozrodczego.
- Truskawka: Zawiera dużo kwasu foliowego, który pomaga obniżyć poziom plemników z niewłaściwą liczbą chromosomów u mężczyzn.
- Owoce morza: Przez lata ostrygi zostały uznane za jeden z najsłynniejszych afrodyzjaków. Można to wytłumaczyć faktem, że ostrygi zawierają ogromne ilości cynku, który ma pozytywny związek ze zdrowiem seksualnym. Tłuste ryby, takie jak dziki łosoś i śledź, również zawierają duże ilości kwasów tłuszczowych omega-3, które poprawiają krążenie krwi. Wpływają pozytywnie na przepływ krwi w narządach płciowych, co pozwala na wzmożoną aktywność seksualną.
- Rukola: Ten pokarm wzmacniający potencję jest pełen przeciwutleniaczy i mikroelementów, które neutralizują działanie substancji zanieczyszczających, które dostają się do organizmu z zewnątrz i mogą zmniejszać erekcję oraz libido.
- Figi: Wysoka zawartość błonnika w tym produkcie pozytywnie wpływa na zdrowie serca, co z kolei wpływa na funkcjonowanie narządów płciowych.
- Cytrusy: Zawiera witaminę C, przeciwutleniacze i kwas foliowy, które korzystnie wpływają na zdrowie reprodukcyjne.