Wszystkie systemy ludzkiego ciała są ze sobą powiązane. Aby układ rozrodczy był zdrowy, należy dobrze się odżywiać i ćwiczyć, uprawiać zdrową aktywność fizyczną i spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu. Ale to wszystko nie przyniesie rezultatów zbyt szybko. Pigułki? Tabletki mogą pomóc „tu i teraz", ale w przyszłości zaszkodzić zdrowiu. Co robić? Szukaj kompromisu. Na przykład produkty, które zawierają więcej składników odżywczych ważnych dla erekcji, dzięki czemu działają szybciej i silniej. Jakiego rodzaju produkty?
Produkty szybko zwiększające potencję
- Szpinak. Jest bogata w kwas foliowy, który zwiększa przepływ krwi, oraz magnez, który pomaga organizmowi wytwarzać więcej testosteronu.
- Kawa. Rozluźnia mięśnie i tętnice prącia, co powoduje, że krew dopływa do niego aktywniej, a erekcja następuje szybciej i silniej. Wystarczą dwie lub trzy filiżanki kawy rano.
- Jabłka. W zasadzie są one bardzo korzystne dla całego organizmu, a jeśli chodzi o zdrowie seksualne, pomagają organizmowi wytwarzać substancje zwalczające raka prostaty. Oprócz jabłek substancje te znajdują się także w:
- Winograd;
- Wszystkie jagody: wiśnie, jagody, jeżyny, truskawki, maliny.
- Kurkuma.
- Brzoskwinie, śliwki i morele nie tylko pozytywnie wpływają na erekcję i samą zdolność odczuwania pożądania, ale także wzmacniają doznania seksualne.
- Awokado zawiera cynk, który pomaga organizmowi zwiększyć poziom testosteronu, oraz witaminę E, która nie tylko poprawia erekcję, ale także poprawia jakość nasienia, dlatego często zaleca się spożywanie awokado, gdy para nie może mieć dziecka.
- Papryczki chili zawierają kapsaicynę, która pomaga organizmowi wytwarzać duże ilości testosteronu. Dodatkowo pikantne jedzenie zwiększa poziom endorfin, a to za ich sprawą wzrasta erekcja.
- Marchew zawiera karotenoid (swoją drogą, to on nadaje marchewce także pomarańczowy kolor), który zwiększa szybkość erekcji oraz jakość plemników - ich ilość i ruchliwość.
- Oprócz marchwi te same substancje znajdują się w ziemniakach.
- Owsianka. Dla twojej wiadomości, jest to uważane za afrodyzjak! Poważnie! Dzięki L-araginie płatki owsiane pomagają szybko osiągnąć orgazm i rozluźniają naczynia krwionośne, pomagając krwi szybciej wypełnić penisa.
- Pomidory poprawiają jakość nasienia. Teraz już wiesz, dlaczego jedzenie oliwek i picie soku pomidorowego oznacza w końcu stać się dorosłym.
- Jęczmień pomaga nie spuszczać się przez długi czas, ponieważ jest złożonym węglowodanem, którego trawienie zajmuje dużo czasu, a zatem pozwala zachować siłę przez długi czas.
- Jajka to idealne białko, które zawiera prawie wszystkie aminokwasy i witaminy z grupy D, które są przydatne i niezbędne dla organizmu człowieka, co ma pozytywny wpływ na libido.
- Orzechy są bardzo kaloryczne, zawierają dużo tłuszczów i substancji korzystnych dla całego organizmu, w tym układu rozrodczego.
- Ryby: łosoś, szczupak, małże, dowolne inne owoce morza, np. krewetki. Swoją drogą krewetki są nie tylko smaczne, ale zawierają też ogromną ilość składników odżywczych, a przy tym są bardzo sycące, bo zawierają dużo białka.
- Być może słyszałeś, że słynna Casanova podobno uwielbiała małże, a one powszechnie są afrodyzjakiem? To zasługa fosforu – naprawdę podnosi on libido.
- Ogórki zawierają także fosfor, a także zwiększają libido.
- Arbuz działa na organizm na tej samej zasadzie.
- Szparagi zawierają witaminę B9, która pomaga rozluźnić naczynia krwionośne w penisie, dzięki czemu jest on aktywniej wypełniony krwią. Dodatkowo szparagi wspomagają krążenie krwi, co oznacza, że erekcja jest jeszcze silniejsza.
- Czosnek i imbir. Działa na tej samej zasadzie co papryczka chili, ale czosnek zawiera allicynę, a imbir zawiera przeciwutleniacze. Nawiasem mówiąc, imbir uważany jest za potężny afrodyzjak, produkują nawet perfumy o zapachu imbiru, a także łagodzi bóle głowy, poprawiając krążenie krwi, więc Twoja kobieta też może tego spróbować.
- Pestki dyni zawierają dużo cynku, który poprawia naturalną produkcję testosteronu.
- Chleb pełnoziarnisty zawiera argininę, a arginina pomaga rozluźnić naczynia krwionośne, dzięki czemu Twój penis szybciej wypełnia się krwią. Argininę znajdziemy także w makreli, nasionach słonecznika i sezamie.
- Wiele przypraw poprawia krążenie krwi, szczególnie te ostre. Na przykład spróbuj dodać do jedzenia więcej gałki muszkatołowej, musztardy, kolendry, kardamonu, goździków i czarnego pieprzu oraz anyżu. Oprócz tak ostrych, pikantnych przypraw, cynamon i goździki korzystnie wpływają na erekcję.
Co nie jest?
Ale najlepiej unikać tych pokarmów, jeśli chcesz zachować zdrowy i silny układ rozrodczy:
- Alkohol. Pogarsza krążenie krwi, bo najpierw rozszerza, a potem mocno zwęża naczynia krwionośne, a do tego uszkadza wątrobę, która bierze udział w produkcji testosteronu.
- Ser jest zdrowy ze względu na wapń, ale jest też bardzo tłusty i jest to tłuszcz „prosty", szkodliwy dla organizmu w dużych ilościach.
- To samo tyczy się częstego spożywania fast foodów.
- Cukier zmniejsza produkcję hormonów płciowych, co powoduje problemy z erekcją. Nie, nikt nie odmawia Ci słodyczy, po prostu nie należy ich jeść za dużo – np. jeśli codziennie pijesz napoje gazowane, to lepiej z nich zrezygnować.
Wprowadzając do swojej diety produkty z powyższej „zdrowej" listy, nie tylko w krótkim czasie poprawisz swoją erekcję, ale i ogólnie staniesz się zdrowszy. I jedz też smacznie!