Odżywianie mężczyzny decyduje o tym, jak silna będzie jego potencja. Duża ilość produktów wzmacnia popęd seksualny i erekcję. Jednocześnie tłuste i słodkie potrawy, w tym fast foody, często są szkodliwe dla zdrowia mężczyzn. Aby osiągnąć dobrą potencję, należy ponownie przemyśleć codzienną dietę.
Produkty i pierwiastki śladowe
Aby zrozumieć, które produkty wpływają na potencję, trzeba poznać ich skład chemiczny. Przedstawiciele silniejszej płci potrzebują różnorodnych mikroelementów dla dobrej potencji. Wręcz przeciwnie, istnieją substancje, które negatywnie wpływają na produkcję testosteronu i krążenie krwi w okolicy narządów płciowych.
Przede wszystkim zwróć uwagę na listę przydatnych substancji:
- Cynk. Jest to materiał, dzięki któremu organizm wytwarza męski hormon płciowy, testosteron. Jeśli w organizmie nie będzie wystarczającej ilości cynku, u mężczyzn trudno będzie poprawić potencję. Minerał ten ma również dobre ogólne działanie wzmacniające;
- Chrom. Poprawia krążenie krwi w okolicy narządów płciowych. A swobodny dostęp krwi do penisa jest kluczem do dobrej erekcji. Chrom pomaga również zapobiegać gruczolakowi i zapaleniu gruczołu krokowego;
- Selen. Poszerza naczynia krwionośne i włoskowate, a ich ściany wzmacniają. Dlatego mężczyzna potrzebuje wystarczającej ilości selenu dla dobrej potencji i stabilnej erekcji;
- Witamina C. Pomaga zapobiegać tak groźnej dla potencji chorobie jak zapalenie prostaty. Wzmacnia układ odpornościowy, niszczy szkodliwe mikroorganizmy w okolicy prostaty. Promuje dobry poziom testosteronu;
- Witamina E. Poprawia krążenie krwi w ciałach jamistych prącia, zapewniając wysoki poziom potencji. Pomaga zapobiegać stagnacji procesów w męskim układzie rozrodczym;
- Witamina B. Przywraca męski popęd seksualny. Niezbędny do utrzymania prawidłowego poziomu męskich hormonów.
Afrodyzjaki spożywcze
Wśród produktów spożywczych rzadko pojawiają się takie, które jeszcze tego samego dnia pomogą mężczyźnie zapomnieć o impotencji. Takie właściwości czasami nadaje się żołądkowi wielbłąda i ostrygom. W rzeczywistości informacje te są bliższe legendom i przepisom ludowym. Chociaż te potrawy faktycznie szybko poprawiają męską potencję.
Aby zwiększyć potencję, należy rozwiązać dwa problemy: poprawić krążenie krwi i przywrócić wysoki poziom testosteronu. Nie da się tego osiągnąć w kilka dni. Jednak okresowo włączając do swojej diety zalecane przez nas produkty, zauważysz poprawę w ciągu 1-2 miesięcy. Aby zachować dobrą potencję, stosuj zróżnicowaną dietę.
żołądek wielbłąda
Tak, to egzotyczny przysmak i trudno go dostać. Ale nawet androlodzy nie zaprzeczają, jak ten produkt zwiększa potencję.
W krajach wschodnich żołądek wielbłąda był używany od wielu stuleci. Produkt należy wysuszyć. To dzięki niemu wielu arabskich mężczyzn utrzymuje dobrą potencję nawet po pięćdziesięciu latach.
Podobnie jak tabletki, suszony żołądek wielbłąda należy spożyć na około pół godziny przed stosunkiem. Działanie korzystnych substancji będzie zauważalne niemal natychmiast. Co więcej, aby uzyskać efekt, potrzebny jest kawałek żołądka wielkości fasoli.
Ryby i owoce morza
Najsilniej na męską potencję wpływa flądra. Wskazane jest, aby go nie smażyć - znacznie lepiej jest go ugotować na parze. W ten sposób zachowasz maksimum składników odżywczych. Zawiera wszystkie niezbędne witaminy, większość minerałów potrzebnych mężczyźnie na potencję.
Makrela również dobrze się sprawdza. Jest to tłusta ryba, zawiera duże ilości kwasów tłuszczowych, które korzystnie wpływają na potencję. Poprawia się nie tylko aktywność seksualna mężczyzny, ale także jakość, objętość i żywotność jego nasienia.
W innych odmianach ryb również można znaleźć bogatą zawartość mikroelementów przydatnych na potencję. Lepiej jednak wybrać gatunki morskie. Korzyści płynące z ryb rzecznych w zakresie potencji są obecne, ale w porównaniu z rybami morskimi są minimalne.
Raki, kraby, małże i kalmary są również świetne na męskie libido. Przygotowując je, unikaj smażenia i grillowania. Owoce morza również nie powinny być długo gotowane – w przeciwnym razie pogorszy się zarówno smak, jak i wpływ na potencję.
Kawior umieszcza się w osobnej linii. Zawiera dużą podaż mikroelementów niezbędnych dla potencji. Co więcej, nie jest tak ważne, czy wybierzesz kawior drogi, czy tańszy.
Ostrygi
Jeśli wymienimy pokarmy wpływające na potencję u mężczyzn, ostrygi będą jednymi z pierwszych. Już w średniowieczu bogate damy wiedziały, że kilka ostryg na wieczorną przekąskę doda mężowi ducha walki. Produkt zawiera dużą dawkę energii w postaci niezbędnych aminokwasów. Ostro stymulują syntezę testosteronu w męskim organizmie i zapewniają doskonałą potencję.
Ostrygi najlepiej zbierać wiosną. W tym okresie ich białka zawierają najwięcej składników odżywczych. Nie zapominaj, że ostryg nie można gotować. Muszą być żywe i surowe. Przed jedzeniem zwykle aromatyzuje się je sokiem z cytryny.
Jednak ostrygi stale i w dużych ilościach zaszkodzą organizmowi. W tym na potencję. Faktem jest, że zawierają trochę rtęci. Odsetek ten nie jest zauważalny, jeśli spożywa się je nie częściej niż raz w tygodniu.
Orzechy
Produkt ten jest bogaty w witaminy E i B. Zawiera także duże ilości cynku, tak niezbędnego mężczyźnie do zachowania dobrej potencji. Sekretem orzechów jest jednak to, że zawierają specjalną substancję – argininę, która bezpośrednio wzmacnia męską erekcję.
Większość odmian orzechów nadaje się do naturalnego leczenia impotencji. Ale cedr jest bardziej skuteczny niż inne. Orzeszki piniowe należy jeść bezpośrednio z szyszek, w przeciwnym razie korzystne działanie zostanie zmniejszone. Gałka muszkatołowa jest również bardzo dobra, ale pamiętaj, że można jej używać tylko jako przyprawy. W przeciwnym razie łatwo można dostać zatrucia pokarmowego.
Orzechy można stosować nie tylko w czystej postaci, ale także w postaci rozdrobnionej – jako przyprawa. Można je więc dodać do dietetycznej sałatki owocowej, czy grubego steku – Twój wybór.
Owoce i warzywa
Spożywany na świeżo jest doskonałym źródłem witamin. Najlepiej sprawdzają się pomarańcze, kapusta, szparagi, seler, buraki, marchew, jabłka, dynia, truskawki i banany. Razem te naturalne produkty będą miały kompleksowy wpływ na potencję. Pomogą także w profilaktyce zapalenia prostaty.
Ponadto zwracaj uwagę na świeże zioła, zwłaszcza jeśli na zewnątrz panuje lato. Już 100 g świeżo zebranej natki pietruszki wystarczy, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie na witaminy.
Szczególnie korzystne będą owoce i warzywa w postaci świeżo wyciskanych soków. Wśród tych ostatnich dynia wyróżnia się w osobnej linii. Maksymalny efekt na potencję osiąga się dodając łyżkę soku z selera do szklanki soku dyniowego.
Herbata imbirowa
Ten naturalny napój to prawdziwy magazyn składników odżywczych i energii witalnej. Herbata imbirowa pomaga:
- Wzmocnij naczynia krwionośne i naczynia włosowate;
- Spraw, aby krew była bardziej płynna;
- Usuń szkodliwe substancje z prostaty;
- Zwiększ aktywność seksualną mężczyzny.
Aby przygotować ten napój na potencję, weź kilka centymetrów korzenia imbiru. Zmniejsz grubą skórkę i posiekaj jak najwięcej. Powstałą miazgę zalać wrzącą wodą. Za dziesięć minut herbata będzie gotowa. Dla uprzyjemnienia picia można dodać do smaku miód i sok z cytryny. Należy pamiętać, że świeży korzeń imbiru jest znacznie silniejszy niż suszony imbir.
Produkty szkodliwe
Aby zachować silną potencję i stabilną erekcję, mężczyzna powinien unikać następujących pokarmów:
- Wędzone mięsa. Jeśli są spożywane w sposób ciągły, powoli, ale skutecznie atakują jądra. Rezultatem jest niski poziom testosteronu i zmniejszona potencja;
- Napoje alkoholowe. Zatruwają organizm jako całość, upośledzają krążenie krwi i syntezę męskich hormonów. Piwo jest szczególnie niebezpieczne, ponieważ prowadzi do wzrostu poziomu estrogenu, żeńskiego hormonu w organizmie mężczyzny;
- Napoje gazowane i lemoniady. Zawierają dużo cukru, który jest szkodliwy z endokrynologicznego punktu widzenia i powoduje otyłość;
- Ekscytujące drinki. Obejmuje to napoje energetyczne, herbatę, kawę. Spożywane w dużych ilościach produkty zawierające kofeinę wpływają negatywnie na potencję;
- Produkty przetwórstwa kukurydzy i soi. Są słabo wchłaniane przez męski organizm i szkodzą zdrowej potencji. W przyszłości prowadzą do zwiększonego poziomu estrogenu;
- Biały chleb z drożdżami. Prowadzi do otyłości, a nadwaga upośledza krążenie krwi w męskich narządach. Uszkadza także syntezę testosteronu i bezpośrednio zmniejsza potencję u mężczyzny.