Orzechy są słusznie rozpoznawane jako jeden z najbardziej przydatnych produktów do zwiększenia siły męskiej. Zawierają szeroką gamę zastąpionych i niezbędnych aminokwasów, a także witamin i minerałów niezbędnych do zdrowia naczyń krwionośnych, serca i układu nerwowego. Orzech nie są afrodyzjacją. Aby wzmocnić libido i poprawić erekcję, należy je regularnie stosować, ale w małych ilościach.
Ogólne informacje na temat składu i korzyści z orzechów dla potencji
Każdy rodzaj orzechów zawiera następujące substancje:
- Potas i magnez. Te dwa elementy są odpowiedzialne za zdrowie układu sercowo -naczyniowego: wzmacniają naczynia krwionośne, regulują ciśnienie i przyczyniają się do skutecznego dopływu krwi do najmniejszych naczyń włosowatych. Jakość przewodzenia nerwowego w dużej mierze zależy również od bezpieczeństwa ciała z magnezem i potasem.
- Witaminy B V. Stymulują oczyszczanie naczyń krwionośnych ze złóż cholesterolu, poprawiają przenoszenie impulsów nerwowych, zapewniają nerwową regulację włókien gładkich mury w ścianach naczyniowych. Bez witaminy B6 przetwarzanie i wchłanianie białek i aminokwasów jest niemożliwe. Witamina B9 jest głównym dla zdrowia układu reprodukcyjnego (uczestniczy w syntezie nasienia).
- Witamina E. -Potężny przeciwutleniacz, szczególnie niezbędny dla mężczyzn-sportowców w celu ochrony komórek przed wolnymi rodnikami, których liczba wzrasta po szkoleniu. Funkcja witaminy obejmuje również utrzymanie elastyczności ścian naczyniowych, regulację aktywności gruczołów płciowych (zmniejsza poziom hormonów żeńskich, zwiększa ilość wolnego testosteronu).
- Witamina S. Ma bezpośredni wpływ na erekcję - stymuluje uwalnianie komórek tlenku azotu, bez których rozluźnienie wysokiej jakości ścian naczyniowych jest niemożliwe. Witamina C wzmacnia również libido, chroni komórki Lydiga przed niszczycielskimi procesami oksydacyjnymi, przywraca uszkodzenie struktury cząsteczek testosteronu.
- Selen i cynk - Elementy niezbędne do syntezy testosteronu i nasienia, utrzymujące zdrowie gruczołu prostaty.
- Fosfor - Stymulator produkcji lecytyny, która reguluje produkcję androgenów.
Zawartość elementów niezbędnych do siły działania w różnych rodzajach orzechów podano w tabeli 1.
Tabela 1. Porównanie popularnych rodzajów orzechów w treści ważne dla elementów mocy (w mg na 100 g produktu)
| Rodzaj orzechów | DO | Mg | P. | Zn | SE (w MCG) | Ca | Wiewiórki (w Gr.) | Tłuszcz (w Gr.) | Witaminy | ||||||
| mi | Z | B5 | B1 | B6 | B9 (w MCG) |
B3 | |||||||||
| Nerkowiec | 660 | 292 | 346 | 5.78 | 19.9 | 47 | 18.22 | 44 | 0,9 | 0,5 | 0,86 | 0,42 | 0,42 | 25 | 1.06 |
| Pozdrów | 474 | 120 | 332 | 3.1 | 4.9 | 97 | 15 | 65 | 2.6 | 1.41 | 0,57 | 0,34 | 0,54 | 98 | 1.13 |
| Cedr | 597 | 251 | 575 | 6.4 | 0,7 | 18 | 13.7 | 68 | 9.3 | 0,8 | 0,3 | 0,4 | 0.1 | 34 | 4.4 |
| Migdałowy | 770 | 277 | 527 | 3.7 | 4.1 | 269 | 18 | 53 | 24 | 1.5 | 0,04 | 0,06 | 0,3 | 40 | 6.2 |
| brazylijski | 597 | 376 | 725 | 4.06 | 1917 | 160 | 14 | 66 | 7.87 | 0,7 | 0,18 | 0,62 | 0.1 | 22 | 0,29 |
| Orzech laskowy | 717 | 172 | 300 | 2.4 | 4.1 | 123 | 16 | 67 | 20 | 1.4 | 1.1 | 0,3 | 0,7 | 88 | 5.2 |
| Pistacje | 1025 | 121 | 490 | 2.8 | 10 | 105 | 20 | 44 | 2.3 | 5.6 | 0,87 | 1.7 | 51 | 0,52 | |
| Arachid | 705 | 182 | 376 | 3.27 | 9.3 | 92 | 26 | 45 | 10 | 5.3 | 0,74 | 0,34 | 97 | 1,76 |
Orzechy, aby zwiększyć moc spożywane w serze, smażonej lub suszonej postaci, w nalewkach, mieszankach lub w różnych potrawach. Klasyczna kombinacja - z kwaśną śmietaną lub miodem. W naczyniach mięsnych lub rybnych orzechy dodają się w postaci zmiażdżonej lub jako część sosów, ale eksperci nie zalecają połączenia tego rodzaju produktów z powodu poważnej strawności.
Orzech włoski
Pozytywny wpływ orzecha na ciało i moc jest sprawdzonym faktem. Ponadto używane są nie tylko jądra, ale także partycje i powłoki. Najbardziej przydatne dla potencji są zielone (młode) owoce. Regularne stosowanie orzechów włoskich nie tylko poprawia siłę działania, ale także eliminuje niepłodność spowodowaną niską mobilnością i niezadowalającą morfologią plemników.
Wysoka zawartość potasu, jodu, magnezu i nienasyconych kwasów tłuszczowych sprawia, że orzechy włoskie niezbędne do wzmocnienia siły mężczyzn cierpiących na nadciśnienie, choroby wieńcowe, patologie naczyń. Produkt pozytywnie wpływa na pracę tarczycy, których hormony mają pośredni wpływ na intensywność produkcji testosteronu.
Klasyczny przepis na mieszankę: 15 orzechów, 200 g suchych fig, śliwek i rodzynków, posiekaj blender, wkładaj do lodówki. Jedz w nocy na łyżce z kefirem lub kwaśną śmietaną.
Z orzecha włoskiegoPrzez nacisk na zimno wydobywa się olej, który również pozytywnie wpływa na moc. Regularne stosowanie produktu w żywności pomaga poprawić jakość odruchów nerwowych, przyspiesza mikrokrążenie krwi, usuwa toksyny i radionuklidy. Olej orzechowy można dodawać do sałatek, a także w gotowych naczyniach ryb lub mięsa. Najważniejsze jest nie ogrzewanie, w przeciwnym razie wiele składników odżywczych przekształca się w toksyny (jak miód).
Nerkowiec
Orzechy nerkowca zajmuje drugą pozycję po Brazylijczyku w treści SelenyCo odróżnia ich od reszty pod względem skuteczności w celu poprawy siły działania. Dodatkową część witamin i błonnika można uzyskać za pomocą nerkowca w ramach sałatek warzywnych, na przykład ze świeżego marchwi i buraków.
Przepis:
- Na grubej trawie, zetrzyj wstępnie i oczyszczone młode buraki (500 g) i marchewki (250 g).
- Dodaj 50 g nerkowca i pokrój zieloną cebulę.
- Odrzuć mieszaninę 150 g jogurtu i łyżeczki miodu.
Imbir lub szczypta gałki muszkatołowej może dodać do sałatki. Te składniki przyczyniają się również do zwiększenia siły działania.
Orzech laskowy
Orzechy laskowe i orzechy laskowe - owoce uprawnej i dzikiej otalence. W drugim przypadku jądro jest mniejsze, ale jest w nich wystarczająco dużo użytecznych elementów. Jeśli znajdziesz zarośla Hazel w lesie, możesz zaopatrzyć się w cenny produkt za darmo.
Wiszące funty pomaga poprawić siłę mężczyzn z rozrostem prostaty, żylaków, cukrzycy. Można go uwzględnić w diecie, gdy utrata masy ciała - niska zawartość węglowodanów o wysokiej wartości odżywczej. Aby zaspokoić codzienne potrzeby ciała w białku, wystarczy 10-12 sztuk.
Migdałowy
Z garści migdałów (około 10 sztuk) mężczyzna otrzyma codzienną normę kwasów omega, przeciwutleniaczy, witamin z B, a także cynku, wapnia, magnezu, fosforu i białka - Pełny zestaw do utrzymania i poprawy siły działania. Migdały są różne Wysoka zawartość argininy -30-40 g owoców spożywanych codziennie zapewni zwiększony przepływ krwi i rozluźnienie naczyń krwionośnych w regionie PAHA.
Możesz gotować z migdałów Przydatny napój dla potencji: Zamieszaj 6 orzechów i nasion 3 pudełek ze skrzynkami korbowymi (w młynku do kawy lub blendera), dodaj szklankę mleka, dodaj łyżkę miodu. Migdały są trudne do strawienia, więc zaleca się je zjeść 15 minut przed głównym posiłkiem.
Orzechy cedrowe
Orzech cedrowych (nasiona sosny cedrowej) zawierają dużą ilość zdrowych tłuszczów i rzadkich aminokwasów (lizyna, triptofany, metionina), mają oryginalny smak. 200 g produktu zawiera codzienną witaminę K, która reguluje stopień złamania krwi i bierze udział w syntezie innych witamin.
Kręty cedrowe dla siły działania można użyć w następujący sposób:
- W sałatkach;
- W formie nalewki;
- Z miodem.
Przepis na nalewkę na niepołączone orzechy: Spłucz szklankę owoców, zasnąć do słoika, wlej 0,5 litra wódki, nalegaj 40 dni (po 3-5 dniach płyn stanie się ciemnobrązowy). Po wygaśnięciu nalewka jest filtrowana, możesz dodać do niej łyżkę miodu lub cukru. Użyj 20 kropli trzy razy dziennie przez 3-4 tygodnie.
Należenie na obranych orzechach (zajmuje 40 g) również wytrzymały 40 dni, ale co 3 dni musi być wstrząśnięte. Zgięte obrane orzechy są nalegane tylko przez tydzień.
Arachid
Tylko Arachis zawiera klinicznie znaczącą ilość resweratrolu. Ta substancja ma następujące rodzaje aktywności:
- Normalizuje poziom lipidów we krwi, chroniąc naczynia przed osadami;
- Hamuje rozwój komórek rakowych;
- Zmniejsza poziom cukru;
- Zapobiega zakrzepicy.
Najpopularniejsze danie z tego rodzaju orzechów jest Pastea arachicktóry jest łatwy do gotowania w domu w obecności blendera.
Przepis:
- Grind 200 g orzechów w blenderze.
- Dodaj łyżkę cukru pudru i 2 łyżki oleju roślinnego.
- Wymieszaj wszystko, przechowuj mieszankę w lodówce.
Ze względu na wysoką zawartość białek cymoniecznych orzeszki ziemne mogą powodować alergie pokarmowe i zaburzenie trawienne.
Orzech Brazylii
Brazylijskie orzechy inaczej różnią się od reszty Wysoka zawartość selenu - w 100 g 1553,8% codziennej normy. W ciele ten element nie jest zsyntetyzowany, ale aktywnie spożywane, wyróżniające się w ramach nasienia. Dla mężczyzn prowadzących regularne życie seksualne brazylijskie orzechy jest najlepszą opcją wypełniania niedoboru selenu.
Przepis na koktajl składników odżywczych w celu zwiększenia siły:
- Namocz 20 orzechów w wodzie przez 2 godziny;
- Płucz orzechy, dodaj do nich 4 daty, wlej 2 szklanki wody i zmiel w blenderze;
- Odcedzić mieszaninę;
- Zwróć mleko powstające z orzechów do blendera, dodaj banana, trochę wanilii i beat.
Aby poprawić moc Bez szkody trawienia brazylijskie orzechy najlepiej łączyć się z zielonymi sałatkami.
Pistacje
Mężczyźni najczęściej używają smażonych pistacji z solą - jako przekąskę do piwa. W takim „kadrowaniu” orzechy dają poważny obciążenie wątroby i nerków, które wyrównują wszystkie korzyści. Najlepsze ze wszystkich - suszone lub smażone owoce bez żadnych dodatków smakowych.
Pistacje są zawarte w przepisie na dużą liczbę potraw, w tym korzystne dla siły działania. Przykładem jest prosta sałatka deserowa, która będzie wymagała 150 g truskawek i winogron, 50 g pistacji, 2 łyżek oliwy z oliwek.
Przepis:
- Pokrój truskawki na 4 części, winogrona na 2 części.
- Wymieszaj pistacjami, wlej olej.
- Możesz dodać kilka liści korzenia korzenia.
Niektórzy mężczyźni robią nalewki na skorupce pistacji, ale dla siły z takiego drinka nie będzie sensu.
Razem z miodem - podwójna moc
Miód i orzechy są najbardziej popularne i smaczne Leganie ludowe na zwiększenie siły. Miód pozytywnie działa na funkcję erekcji ze względu na następujące właściwości:
- Promuje wzrost ilości tlenku azotu;
- Zmniejsza poziom trójglicerydów, chroniąc układ sercowo -naczyniowy;
- Niszczy szeroki zakres bakterii, w tym sprowokowanie zapalenia prostaty;
- Zwiększa ton ciała.
Miód, podobnie jak orzechy, zawiera elementy niezbędne do normalnej siły: potas, magnez, wapń, witamina B2, kwas nikotynowy. Skład tego produktu pszczelarskiego obejmuje również ponad 40 minerałów, bogaty zestaw enzymów i kwasów tłuszczowych. Miód jest doskonałym konserwatywnym, więc mieszanki orzechów włoskich, nalewki i inne środki z jego dodaniem są przechowywane przez długi czas i nie tracą swoich nieruchomości.Najbardziej korzystnym wpływem na moc jest kasztan. Miód miesza się z posiekanymi orzechami w stosunku 1: 1. Aby zwiększyć wpływ podniesienia libido i męskiej mocy w mieszaninie, możesz dodać homogena Perga lub dronu.
Recenzje
„Kuraga, rodzynki, orzechy i miód - wymieszałem to wszystko razem, włożyłem do lodówki i zjadłem 1 lub 2 łyżki dziennie. Jest to normalnie przechowywane 2 tygodnie. Do końca miesiąca członek stał znacznie lepiej”.
„Mieszanka miodu i orzechów jest dobrą rzeczą do wzmocnienia ciała i siły, ale trudno jest znaleźć miód o wysokiej jakości. Dodaję Perga, aby dokładnie nasycić produkt pożądanym elementami”.
„Próbowałem wielu różnych orzechów i miodu, ale nie czułem żadnego wpływu na moc. Ogólny ton ciała stał się lepszy - tak”.
„Jem orzechy z kwaśną śmietaną i nasionami dyni. Siła po około 1,5 miesiąca zaczęła się poprawiać”.
„Jeśli potęga została zakłócona z powodu braku substancji, które są w orzechach, to przy ich regularnym użyciu może się poprawić. Ale w innych przypadkach nie ma tylko efektu, przybierano tylko nadmiar masy”.
Wniosek
Na podstawie zawartości substancji ważnych dla syntezy testosteronu (selen, cynk, witamina E) najbardziej użyteczne orzechy to brazylijskie, nerkowce, migdały i cedr. Ale przyczyny pogorszenia erekcji nie zawsze leżą w braku hormonów płciowych. Najczęściej zaburzenia mocy mają charakter naczyniowy, więc każdy z popularnych rodzajów orzechów z regularnym użytkowaniem pomoże poprawić sytuację. Ten produkt nie jest odpowiedni dla mężczyzn z patologią wątroby lub problemów trawiennych.